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学做自己的“情绪管理师”

　　风采网提示：一个人早上起来心情若好，尽管工作繁重、生活琐碎，这一天也会过得很开心。反之，如果情绪不佳，即使再有趣的事情，他也会觉得无聊透顶。


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　　好情绪就像“发电机”，它可以源源不断地输送快乐，让人们满怀信心地过好每一天。下面给你展示几招如何做自己的"情绪管理师",只有自己才有可能成为每个人自己最称职的大师。
 
　　对美好的东西充满感激之情
　　研究表明，在面对疾病或充满压力的环境时，用积极态度思考的人更能应付自如。对每个给过你帮助和爱你的人，都心存感激。
 
　　沉默是金
　　如果你不能很好地表达自己的想法，那么最好什么也别说。讽刺、挖苦和指责别人不仅对你毫无益处，而且也会破坏内心的平静。
 
　　自我调节
　　找一个安静的角落，摆一个舒服的姿势，把思想集中于呼吸。调节的时间有多长，或者是否能成功地摒除杂念都无关紧要，重要的是要每天坚持做几分钟。
 
　　正确呼吸
　　大多数人的呼吸既少且浅。更深、更慢、更有规律的呼吸，能帮助你控制恐慌感，改善情绪和记忆力。

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编辑：weethy     时间:2007-10-22 9:48:10     
        
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