红枣  2-3颗　　超市有售（干的，不是糖蜜的哟）

　　柠檬  2-3片　　茶叶店、超市（干的鲜的都可以）

　　玫瑰花  2克　　茶叶店有售（干的，泡玫瑰花茶那种）

　　山楂  2-3颗 　　药房有售（干的，不是零食山楂片哟）

　　干荷叶  2克 　　药房有售（干的）

　　车前子　5克 　　药房有售（干的）

　　甘草　　2克　　 药房有售（干的，主要是调味的，也可不放哟）

 

　　以上是一天的用量，把材料放入带过滤网的大杯或小壶里用滚烫的开水泡15分钟就可以了。有条件也可以煮一下,水沸后煮几分钟。

 

　　用量无需太精准，将你买回来的材料总量按天数大概估算一下就可以了，如有些MM开始感觉有点难入口（比较酸点哟），可以多放一点甘草（甜草）。

 

　　以上材料反复用开水泡一整天，一天最少喝十杯，象奶茶的大杯就行。可冷饮，材料只能用一天，只喝水，不用吃渣!等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。

 

　　注意：MM们记得经期不要喝哦！胃寒的朋友建议在泡茶的时候加入几片生姜，可以暖胃。