当你在试衣间换上心仪的新衣，却发现自己隆起的“小肚腩”已经“突围而出”时，尴尬的你还有勇气走出试衣间吗？当你不小心掉了一个文件夹，正打算弯腰去拾起的时候，突然发现裙子的纽扣居然被绷掉了，那是怎样的尴尬？又或者是在公交车上被不知情的人误以为你有了几个月的身孕而给你让座的时候，那是怎样的无奈？
探因1
办公一族久坐易小腹凸起
有关专家在调查中发现，除了生育后的妇女常会在肚脐以下有小腹凸起变形外，被这一问题困扰更多的都是“上班族”。她们每天一到单位就开始坐着办公，鲜少有运动的机会。而长期久坐还极容易造成血液循环不顺畅，引发便秘。体内的宿便不能及时排除，时间一长就产生毒素。久而久之，也就成了恶性循环，从而导致脂肪和毒素在肠道堆积，使小腹凸起。
●专家支招
上班族尽量不要长时间维持同样的坐姿或者站姿，特别是长期坐办公室的或者专柜销售人员，要经常起身活动一下，至少平均每隔一个小时就要活动一次，拍拍臀部及大腿，做做简单的伸展运动。另外注意不要长时间翘着二郎腿。因为翘二郎腿会导致下半身血液不循环而使身材变形。
探因2
贪吃懒动引起“肥胖性小腹”
如果你上班的时候喜欢放一大堆零食在你触手可及的抽屉里；如果你下班后喜欢跟男友或姊妹在外面大吃大喝；如果双休日你只喜欢在家呼呼大睡或者睡醒了就抱着薯片、汽水窝在沙发上看肥皂剧……
如果以上的这些“如果”已经是你日常生活中的习惯动作，那么你小腹凸起就完全是意料之中的事了。长期不注意饮食均衡，暴饮暴食、大量摄取高脂肪、高热量、高糖、高盐会导致身体的新陈代谢降低，加上平时缺乏运动，肥肉就很容易积聚在上腹部位。
●专家支招
多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分可以增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。
